花生仁(生)营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 563 大卡28%蛋白质 25.0 克42%
碳水化合物 16.0 克5%脂肪44.3 克74%
水分 6.9 克膳食纤维 5.5 克22%
灰分(矿物质) 2.3 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 30 微克4%视黄醇当量 5 微克1%
硫胺素(维生素B1) 0.72 毫克51%核黄素(维生素B2) 0.13 毫克9%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 17.9 毫克128%维生素C 2 毫克2%
维生素E 18.09 毫克129% 587 毫克29%
钠(盐) 3.6 毫克0% 39 毫克5%
2.1 毫克14% 178 毫克59%
2.50 毫克17% 1.25 毫克42%
324 毫克46% 3.94 微克8%
0.95 毫克63%


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牡蛎73大卡 苔菜148大卡 48大卡 梨(软梨)14大卡
豇豆(长)29大卡 酸奶72大卡 鸭蛋白47大卡 酱油63大卡
余甘子38大卡 蟹肉62大卡 海参(鲜)71大卡 昆布(干)77大卡
海蜇头74大卡 大黄花鱼96大卡 芸豆25大卡 兔肉(野)84大卡
香菇(鲜)19大卡 刀鱼127大卡 蚬子47大卡 辣椒酱31大卡
竹笋19大卡 鹌鹑110大卡 基围虾101大卡 辣酱(麻)135大卡
脆萝卜20大卡 桃(黄桃)54大卡 马肉122大卡 白菜15大卡
猪肉(瘦)143大卡 墨鱼82大卡 琵琶虾81大卡 金桔55大卡
猪小肠65大卡 武昌鱼135大卡 山里红95大卡 小黄花鱼99大卡
猪肝129大卡 32大卡 生蚝57大卡 芒果32大卡
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